口腔溃疡老是来？该怎么调脾，才能避免出现上热下寒体质

有经验的人都明白，常见的口腔溃疡多是吃了辛辣、油腻的食物，火气上头了，一般祛完火就没事。但有的人，明明饮食很清淡，却仍会冒口腔溃疡，并且容易反复，常常是一波好了，哪天熬夜、疲劳了就又冒出来，清热的法子也不管用，让人不知道该如何是好……

反复的口腔溃疡，先降火，再调脾胃

身体上的小毛病一直持续，大多都是虚，反复出现的口腔溃疡就是虚火。在中医看来，“脾开窍于口，其华在唇，主肌肉”，口唇、牙龈这些地方的嫩肉有了火气，都是脾胃虚了，出现的上热下寒情况。

脾胃是全身气机升降的枢纽，就好像一个中转站。脾胃正常运行，上半身的心火与下半身的肾水才能正常升降，达成阴阳调和的状态，全身冷热保持平衡。

如果脾胃闹脾气了，心火不能下行入肾，下半身得不到温煦会感觉寒凉，容易拉肚子，大姨妈来的时候也会痛经。同时，肾水不能往上滋润心火，心火会亢奋，火气浮到头面上，人就感觉烦躁不安，晚上睡不着觉。

导致上热下寒的原因有很多，最典型的是心火太旺，肾水不足。但这种脾虚引起的上热下寒，却是由于心火、肾水上下交往的通道被堵住了，往往还会表现出中焦的一些问题，比如说小肚子肥满，说话声音低，中气不足。最需要做的就是健脾，打通中焦运行通道，给心火和肾水交融的机会。

常用的清热的食物，都偏寒凉，最开始吃的时候，的确可以缓解口舌处火辣辣的疼痛感。但寒凉伤脾，这些药物和食材，对脾胃却是种损伤，湿气没有祛掉，火气该往上冒的时候，还是会往上冒。尤其是熬夜、劳累过后，耗损了心血，心火冒的就更厉害了。这就是反复口腔溃疡寄生花属的原因。

想要彻底调理反复的口腔溃疡，第一步要做的，是先把上浮的虚火拽下来，缓解口腔溃疡造成的不适，等到火气被消减后，接下来就是健脾，这样双管齐下，才能帮助身体恢复到正常运行的状态。

调理脾胃的定西第一方，四君子汤

等到火气被压下去，唇舌不再有溃疡，喉长柱沙参咙也不痛了之后，还要接着调理脾胃。健脾就是健脾气，帮助脾胃气机恢复正常运行，进而使水湿得以运化，让身体恢复轻盈舒适的状态。健脾的方子很多，四君子汤却是我的首选。

它是古人心目中的千古健脾第一方，专门调养脾气虚，补力缓和有力，最早记载于宋朝医书《太平惠民和剂局方》，只要你平时吃点东西就容易涨肚，大便比较稀软，都可以适当喝一些。

方子中的党参，有补中益气的作用。它的味道甜甜的，滋养的是脾胃之气，和人参十分相似，但相对于人参更温和一些。很多补气的食物，都会偏于辛燥，就像太阳一样，很容易把水汽蒸干，让人出现上火的情况。

但党参很特别，既可以提振脾胃阳气，却不会偏于辛燥，反而伤到体内的气血，不管是什么体质的人都适合吃一些。

茯苓是常见的祛湿食物，味道清淡，能祛湿，它是往下走的，能够把体内的湿气、废物转化为尿液排泄出去。

方子里的另一味食材白术，也是祛湿的食物，主要是燥湿，它的味道香香的，能够唤醒脾胃，与茯苓不同的是，它的药性往上走，能够尽可能多的将体内的湿气，气化为身体需要的津液，滋养五脏六腑。

甘草有生甘草和炙甘草的区别，生甘草偏于清热一些，炙甘草主要是补益，它是蜜制的，相对来说更偏滋腻，体内痰湿比较重的朋友就不太建议吃了。

四君子汤的配方比较平和，没有太大禁忌，老人跟小孩都可以适当喝一些。但四君子汤含有滋补的党参，如果你湿气太重，舌头明显胖大，齿痕比较明显，就不建议。