长期便秘“拉不出”？5种食物换着吃，兴许润肠通便，告别便秘绵萆薢.绵萆薢.绵萆薢.绵萆薢

长期便秘“拉不出”？5种食物换着吃，兴许润肠通便，告补血草别便秘...

在现代生活中，越来越多的人存在便秘的困扰，主要是由于日常饮食和作息不规律，从而导致肠道负担加重，出现便秘的情况。

而且便秘严重时，粪便难以排出，长此以往，也会堆积在体内，导致肠道吸收其中的毒素，影响肠道的健康，对身体非常不利。

其实在日常生活中，也存在一些有助于排便的食物，多数龙津蕨人往往忽略了，一起来了解一下吧。经常便秘如何调理？试试多吃这5物，也许排出宿便，和便秘说拜拜

长期便秘“拉不出”？5种食物换着吃，兴许润肠通便，告别便秘

香蕉说起香蕉，多数人都知道，香蕉在治疗便秘这方面，起到了非常重大的作用，香蕉中含有丰富的膳食纤维，粗纤维等营养成分。

坚持食用，可以提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素以及黑臭宿便的排出，帮助人们缓解便秘的情况，所以长期便秘的人，坚持吃一些香蕉，有助于更好地润肠通便，帮你告别便秘。

红薯长期便秘的话，大量毒素垃圾堆积在体内，也会造成皮肤变差，加速衰老的情况，所以改善便秘是非常重要的，而常吃一些红薯就是不错的选择。

红薯中含有丰富的膳食纤维，当膳食纤维摄入充足时，就可以加速肠胃蠕动，帮助人们促进体内毒素以及黑臭宿便的排出，同时也可以调理身体，让你和便秘说拜拜。

蜂尖叶栎蜜相信在生活中，很多女性朋友会喝一些蜂蜜水，蜂蜜在美容养颜这方面，起到了非常重大的作用，其实，蜂蜜还可以帮助人们起到改善便秘的效果。

这是因为蜂蜜可以促进肠胃蠕动，促进体内毒素以及代谢废物的排出，更好地起到润肠通便的功效，让你告别便秘困扰，益于身体健康。

火龙果对于一些长期便秘拉不出的人群来说，长此以往，也会造成毒素的堆积，损伤到肠道的健康，所以在日常生活中，不妨坚持食用一些火龙果进行调理。

火龙果的营养价值非常高，尤其是其中的火龙果籽，含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的效果，帮助人们促进肠胃的蠕动，加速体内黑臭宿便的排出，有效的保护肠道，让你和便秘说拜拜。

白菜其实出现严重的便秘情况，除了喝水过少之外，与纤维素摄入不足也有一定的联系，所以在日常生活中，不妨吃一些大白菜。

因为大白菜中的纤维素含量是非常充足的，坚持食用，可以促进肠胃进行蠕动，加速体内黑臭宿便的排出，帮你起到改善便秘的效果，对身体健康是非常有利的。

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