这10种水果能提高人体抵抗力

这10种水果能提高人体抵抗力

冬天天气寒冷，气候干燥，人们的抵抗力下降，特别是孩子一到冬天就容易感冒。那么在冬天的时候要吃些什么东西才能对孩子有好处呢？

一、梨。

1、梨子的味道甘甜，微微带有酸味，水分充足，还有大量的维生素和糖类物质。

2、是一种解除干燥的良药，而且容易消化吸收，对肝脏有保护作用。

3、但是梨性寒肠胃虚寒的人不要多吃。

二、无花果。

1、无花果里面含有很多种人体所必须的氨基酸，还有大量的维生素，可以提高人体免疫力。

2。含有大量的硒元素，容易被消化吸收。

3、还含有大量的果酸，脂肪酶，水解酶等，有助于消化，促进食欲。还有利于肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘。

三、冬枣

冬枣含有丰富的维生素，可以增加抵抗力，促进新陈代谢。

四、石榴

1、石榴性温和，而且石榴汁中含有很多种氨基酸和微量元素，可以帮助孩子消化，软化血管。

2、可以降低血脂，血糖，降低胆固醇，防止心血管疾病。

五、猕猴桃

1、猕猴桃里面含有丰富的维生素，可以预防口腔溃疡，增加人体免疫力，还有美白抗衰老的作用。

2、猕猴桃还有清热解毒降火，促进排泄的功效。

六、葡萄。

葡萄能够补气益血，强身健体，促进小便排泄的功效，而且容易消化吸收。

七、柿子。

1、柿子的糖分和维生素含量都比较高，可以亲热解毒，降压止血，有利于预防高血压便秘等疾病。

2、但是柿子中含有一种成分能够和蛋白质结合生成不溶性沉淀，影响蛋白质的吸收。

八、柚子。

柚子有生津止渴，清热解毒去火，降血糖的功效。让孩子吃柚子可以缓解疲劳，还可以缓解由于感冒引起的症状。

九、苹果

1、苹果中含有丰富的大量元素与微量元素，可以提高孩子的免疫力。

2、苹果中含有一种原花青素可以改善过敏的体质，也可以增强细胞的活性，使皮肤细腻有光泽。

十、香蕉。

香蕉可以保护胃粘膜，还含有一种物质可以抑制血压的升高，预防心血管疾病。

虽然这些水果对身体都有好处，但是每天吃的水果不要超过三种，并且每次吃要控制进食量。因为水果中都含有大量的糖分，如果摄入过多会影响消化功能和其他营养物质的摄取。

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